Jdi na obsah Jdi na menu

Kniha: SPÁNEK JE UMĚNÍ

1. 2. 2019

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. 

Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Knihu lze zakoupit na netu asi za 240Kč:

https://www.google.com/search?q=kniha+sp%C3%A1nek+je+um%C4%9Bn%C3%AD&oq=kniha+sp%C3%A1&aqs=chrome.0.69i59j69i57j0l4.4000j0j8&sourceid=chrome&ie=UTF-8

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář