Jdi na obsah Jdi na menu

VLÁKNINOVÁ HITPARÁDA

1. 9. 2013

 Už asi tisíckrát jste slyšeli, že potřebujete vlákninu.. kde ji ale hledat? Tady je žebříček top potravin (čísla v závorce udávají obsah vlákniny v gramech na 100g potraviny) Denně člověk potřebuje zhruba 25-30 g (průměrná spotřeba v Čechách je 10g na osobu a den)

 

Žebříček:

1.      PŠENIČNÉ OTRUBY (45)

2.      LNĚNÉ SEMÍNKO (38)

3.      SOJA A FAZOLE (15-18)

4.      SUŠENÉ FÍKY (12)

5.      CELOZRNNÉ PEČIVO (8-10)

6.      OVESNÉ VLOČKY (7)

7.      RYBÍZ (6)

8.      HRÁŠEK (5)

9.      MRKEV (3)

10.  ZELÍ (3)

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář