Jdi na obsah Jdi na menu

O HUBNUTÍ

8. 12. 2013

  

aaa-svetlo-1.gif

KILO TUKU A KILO SVALOVINY JE OPRAVDU ROZDÍL..(SPÍŠ NEŽ VÁHA JSOU DŮLEŽITÉ VAŠI MÍRY :-)

vaha-neni-vse.jpgkilo.jpg

 

aaa-svetlo-1.gifPŘI HUBNUTÍ NESMÍTE MÍT HLAD

 

Při hubnutí je důležité pravidelně jíst, a to v menších dávkách. Naučte se proto poskládat si jídelníček tak, abyste přes den neměli vůbec hlad. Jak toho docílit? Třeba tím, že svůj den začnete snídaní.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/jak-nejlepe-zhubnete-nesmite-mit-hlad-dwz-/dieta.aspx?c=A090810_114818_vase-telo_pet

aaa-svetlo-1.gif

PŘI HUBNUTÍ NEODMÍTEJTE CEREÁLIE

 

Většina lidí nesní doporučené množství přírodních obilovin. A to je chyba. Pokud chcete zhubnout a znovu nepřibrat, musíte do svého jídelníčku zařadit i cereálie. Čtěte třetí díl letního seriálu o zdravé výživě.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/chcete-li-zhubnout-neodmitejte-cerealie-f08-/dieta.aspx?c=A090717_120759_vase-telo_pet

 
 
 
aaa-svetlo-1.gif

NEJČASTĚJŠÍ ZRADY PŘI HUBNUTÍ

 

Od začátku roku se snažíte zhubnout, ale stále to není ono. Nevíte, jak překonat chutě na sladké nebo odpor k pohybu? Sepsali jsme ty nejčastější zrady a pomůžeme vám je zdolat.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/deset-nejcastejsich-zrad-kdyz-se-snazite-hubnout-f7c-/dieta.aspx?c=A120208_122533_dieta_pet

aaa-svetlo-1.gif

 
DOBŘE SE HUBNE PŘI CHŮZI

 

Pokud začínáte se sportem, volte raději chůzi. Nezatěžuje tolik klouby a kila vám půjdou dolů stejně. Oproti běhání je totiž vhodná pro téměř každého.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/hubnete-chuzi-0da-/zdravi.aspx?c=A120521_110852_zdravi_pet

 
 
aaa-svetlo-1.gif

NAŠE TĚLO JE NASTAVENO NA TLOUSTNUTÍ, JAK SI S TÍM PORADIT?

 

Co svět světem stojí, potýkali se lidé spíše s nedostatkem jídla a hladomory. Moderní doba však přinesla nejen technické vymoženosti a zlepšení kvality života, ale také obezitu, civilizační choroby a stres. A naše tělo, po staletí programované v jiném režimu, je z toho zmatené. Hrozbou takzvané západní společnosti dnes není hlad, ale obezita. Jak se popasovat s kilogramy prostřednictvím hlavy

Zdroj:http://ona.idnes.cz/hubnuti-hlavou-0gc-/dieta.aspx?c=A120824_133151_dieta_job

 

aaa-svetlo-1.gif

 ZHUBNOUT 5KILO ZA PĚT TÝDNŮ.. JDE TO!

Každé hubnutí začíná v hlavě. Náš mozek zaměstnávají úvahy o jídle, o naší váze a zase o jídle. Chceme být štíhlejší (případně méně tlustí), ale zároveň se bojíme vzdát zažitého životního stylu se všemi těmi hamburgery, majonézou a čokoládou.

Teprve když se skutečně rozhodnete, máte šanci se sebou něco provést tak, aby to mělo trvalý efekt. Jinak se trápíte zbytečně a navíc za každé marné snažení a následný návrat k životu s tukem a cukrem se vám tělo nemilosrdně pomstí dalším špekem.

http://ona.idnes.cz/pet-kilo-za-5-tydnu-prinasime-rady-jak-zacit-hubnout-fxv-/dieta.aspx?c=A120102_133558_dieta_pet 

 

 

aaa-svetlo-1.gif

 JAK SE HÝBAT, ABY JSTE ZHUBLI?

Chodit dvakrát týdně s kamarádkou na zumbu, která trvá padesát minut, je určitě lepší než nic, ale tuky takovým způsobem z tělanedostanete. I když se často opakuje, že dvacet minut je pro sníženíváhydostatečné, nevěřte tomu. Hýbat byste se měli skutečně minimálně hodinu. A pokud chcete vidět výsledky,

musí

 

to být alespoň třikrát týdně, nejlépe čtyřikrát.

http://ona.idnes.cz/dvacet-minut-v-posilovne-nestaci-jak-spravne-cvicit-abychom-zhubli-1f3-/dieta.aspx?c=A120113_120938_dieta_pet 

aaa-svetlo-1.gif

JAK ŘEŠIT HLAD NA ULICI PŘI DIETE? 

 

 Nejprve se pokusíme umlčet ty z vás, kteří říkají, že na přípravu zdravých svačin nemají kdy. Víte, kolik času zabere umytí a rozkrájení salátové okurky, zelené papriky a deseti cherry rajčat? Přesně čtyři minuty dvacet tři vteřin. Za dalších pár sekund můžete do krabičky přihodit kousky balkánského sýra.

 http://ona.idnes.cz/hlad-na-ulici-poradime-vam-jak-ho-resit-pri-diete-f5t-/dieta.aspx?c=A120109_102213_dieta_pet

aaa-svetlo-1.gif

 JAPONSKÉ BRÝLE, KTERÉ POMÁJÍ ZHUBNOUT

 Nového pomocníka pro všechny, kdo chtějí zhubnout, představili výzkumníci v Japonsku. Jejich brýle dovedou za pomoci počítačové techniky ošálit jedlíka a přesvědčit ho, že obyčejná sušenka, kterou drží v ruce, je čokoládová, nebo že je mnohem větší, než ve skutečnosti je, napsala agentura AFP.

http://ona.idnes.cz/japonske-dietni-bryle-pomahaji-jedlikum-konzumovat-mene-peg-/dieta.aspx?c=A120605_085559_dieta_job

 

aaa-svetlo-1.gif

 SEDAVÁ STRESUJÍCÍ ZAMĚSTNÁNÍ PŘIDÁVAJÍ KILA..

 

Málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má výběr povolání na náš další život. V práci totiž můžeme nejen vydělávat peníze, ale také přibývat na váze. Nejvíc ohroženi jsou podle aktuálního výzkumu obchodní zástupci, právníci a soudci.

http://ona.idnes.cz/sedava-a-stresujici-zamestnani-vam-pridaji-kila-f5n-/dieta.aspx?c=A120612_134631_dieta_job 

 

aaa-svetlo-1.gif

 NEJHORŠÍ VĚCI, KTERÉ MŮŽETE UDĚLAT PRO SVOU POSTAVU:

 

Nezáleží jen na tom, co jíte. Velký vliv na vaši hmotnost má také prostředí. Zjistěte, kde se nejvíc tloustne.

http://ona.idnes.cz/nejhorsi-veci-ktere-muzete-udelat-pro-svou-postavu-fh0-/dieta.aspx?c=A080714_132917_zdravi_irk

 

aaa-svetlo-1.gif

 O VÍKENDU SE TLOUSTNE NEJVÍCE

 

 Kdo drží dietu, nesmí na žádné svatby, oslavy a podobné hostiny. Protože veškeré snahy udržet příjem kalorií na uzdě tady krachují pod přívalem dobrot a spokojenými výrazy hodujících strávníků. Ale podle odborníků naši linii častěji ruinují soboty.

http://ona.idnes.cz/o-vikendu-se-tloustne-nejvice-d2v-/dieta.aspx?c=A080702_142549_hubnuti_bad 

 

aaa-svetlo-1.gif

 NÁVRAT DO ŽIVOTA BEZ DIETY, ANEB JAK ZNOVU NEPŘIBRAT?

 

Říká se, že udržet po hubnutí novou váhu je těžší než ji snižovat. Neplatí to, pokud pochopíte to základní a nejdůležitější: nedržíte dietu, ale nastartovali jste zdravější způsob života, při kterém se netloustne. Opakujte si tohle "zaklínadlo" denně, dokud si na nový život nezvyknete.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/navrat-do-zivota-bez-diety-aneb-jak-znovu-nepribrat-fx5-/dieta.aspx?c=A120130_112258_dieta_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

SVOU  DIETU NEJDŘÍVE NATRÉNUJTE

 

 S převratnou metodou, jak úspěšně zhubnout a udržet si vytouženou hmotnost i po delší době, přišli kalifornští vědci. Obrátili totiž na hlavu doporučení, že do hubnutí je třeba pustit se pokud možno okamžitě. Naopak tvrdí, že před zahájením samotné diety je zapotřebí ji několik týdnů zlehka nacvičovat.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/hubnuti-a-dieta-0gg-/dieta.aspx?c=A121031_133040_dieta_job

 

aaa-svetlo-1.gif

 SLEDOVÁNÍ SLADKOSTÍ NA OBRÁZKU PRÝ POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ..(tak to nevím..)

 

 Všichni to znají na vlastní kůži. Když přijde člověk do obchodu hladový, nakoupí mnohem víc jídla, než by ve skutečnosti mohl sníst, a především, než by nakoupil s pocitem sytosti. Ovšem podle odborníků z Nizozemí koukání na sladké zákusky ne vždy zvyšuje nutkání podlehnout a nacpat se jimi.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/sledovani-sladkosti-na-obrazku-pomuze-pri-hubnuti-fws-/zdravi.aspx?c=A090820_102556_vase-telo_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

PITÍ OVLIVŇUJE HUBNUTÍ VÍCE NEŽ JÍDLO

 

Pod slovem dieta si většina lidí představí to, že bude méně jíst. Jenže omezovat stravu nestačí. Vědci zjistili, že mnohem důležitější pro úspěch při shazování nadbytečných kil je úprava příjmu tekutin.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/piti-ovlivnuje-hubnuti-vice-nez-jidlo-dxe-/dieta.aspx?c=A090405_225357_zdravi_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

TUK, KTERÝ POMÁHÁ HUBNOUT..

 

Vědci objevili další důvod, proč naše prababičky byly štíhlejší - trávily totiž více času venku a neexistovalo ústřední topení.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/tuk-ktery-pomaha-hubnout-pri-dennim-svetle-f2w-/dieta.aspx?c=A090904_100343_vase-telo_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

BÍLÝ ČAJ NA HUBNUTÍ

 

Pro všechny věčné dietáře svítá nová naděje. Cesta k vysněné štíhlosti by tentokrát mohla být docela jednoduchá. Vědci doporučují popíjení čaje. Ovšem bílého.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/bily-caj-je-levny-a-ucinny-prostredek-na-hubnuti-radi-vedci-pnh-/dieta.aspx?c=A090528_120412_zdravi_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

KARI POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ

 

Žlutá směs koření známá pod názvem kari je nejen výborným dochucovadlem různých pokrmů, ale podle amerických vědců navíc dokáže zastavit přibírání na váze.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/kari-brani-tloustnuti-staci-spetka-do-kazdeho-jidla-fhe-/dieta.aspx?c=A090621_212638_zdravi_pet

 

aaa-svetlo-1.gif

ZRYCHLETE SI METABOLISMUS

 

Abyste zhubli, potřebuje organismus důkladně spalovat. Zpomalený metabolismus prakticky zabraňuje hubnutí a vy se můžete snažit jak chcete a přesto nejsou viditelné výsledky. Existují však osvědčené a vědecky podložené rady, jak přelstít své tělo, aby spalovalo efektivněji.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/sedm-tipu-pro-zrychleni-metabolismu-a-snadnejsi-hubnuti-pkr-/dieta.aspx?c=A080422_112532_hubnuti_bad

 

aaa-svetlo-1.gif

NADVÁHA JE STEJNĚ NEBEZPEČNÁ JAKO KOUŘENÍ..

Ačkoli v obecném povědomí se s rizikem nemocí a předčasné smrti pojí spíš kouření než nadměrná tělesná hmotnost, švédská studie zjistila, že oba faktory jsou stejně nebezpečné.

 http://www.novinky.cz/zena/zdravi/162548-nadvaha-je-stejne-nebezpecna-jako-koureni.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ÚPRAVA JÍDELNÍČKU DOKÁŽE DIVY UŽ PO TÝDNU..

A je to tady. Vánoční a novoroční hody jsou za námi a my se snažíme dostat do obvyklé kondice. Kromě sportování a běžného denního shonu, jenž nás udržuje jakž takž v pohybu, lze původní předsváteční hmotnosti dosáhnout jednoduchou úpravou jídelníčku. Za týden bychom měli slavit úspěch.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/221347-uprava-jidelnicku-dokaze-jiz-po-tydnu-skutecne-divy.html

  

aaa-svetlo-1.gif CHCETE SI DOMA VYROBIT VLASTNÍ ŠUNKU BEZ KONZERVANTŮ A NADBYTEČNÉ SOLI? Kupte si vlastní šunkovar (investice zhruba 300-500,-Kč)..Příprava domácích potravin (paštik, jogurtů, marmelád, šunky, chleba, kompotů, apod.) je moje "výživová" specialitka,takže vřele doporučuji!

http://www.zasilkovyobchod.cz/eshop-sunkovar-27062.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ZA 3 MĚSÍCE HUBNUTÍ ČEŠI UTRATÍ V PRŮMĚRU DESET TISÍSC KORUN

Češi, kteří se rozhodnou za tři měsíce shodit pět kilogramů, utratí za fitness programy či prostředky na hubnutí v průměru 10 tisíc korun. Nejdražší je kúra vedoucí ke štíhlému tělu v Praze. 

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/143710-za-tri-mesice-hubnuti-cesi-utrati-v-prumeru-deset-tisic-korun.html

 

aaa-svetlo-1.gif

STŘEDOMOŘSKÁ STRAVA JE VÝTEČNÁ

Jídelníček opírající se o středomořskou kuchyni chudou na sacharidy je nejen velmi zdravý, ale také velmi účinný při redukci tělesné váhy. Podle studie hned několika předních univerzit je totiž taková dieta stejně efektivní jako lékařem předepsané medikamenty.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/145670-stredomorska-strava-se-vyrovna-dietam-od-lekare.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ZA NADVÁHU ČASTO MŮŽE NEVHODNÉ ROZLOŽENÍ JÍDLA BĚHEM DNE

Tloustnete, a přitom si myslíte, že jíte zdravě? Pak dávejte pozor na to, co kdy během dne jíte. Pokud totiž nesnídáte, jídlo během dne zanedbáváte a večer si to vynahradíte plným talířem a dvěma pivečky, pak jste na nejlepší cestě přibírat na váze. 

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/146547-za-nadvahu-casto-muze-nevhodne-rozlozeni-jidla-behem-dne.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ZA INFARKT ČI CUKROVKU U OBEZNÍCH MŮŽE CHAOS V MOZKU

Američtí vědci odhalili, proč obezita vede k vážným onemocněním jako je cukrovka a srdeční choroby. Důvodem je zmatek, který vzniká při přejídání v mozku.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/151231-za-infarkt-ci-cukrovku-u-obeznich-lidi-muze-chaos-v-mozku.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ŠTÍHLÁ POSTAVA JE PRO POLOVINU ŽEN DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ SEX

Stále více žen je posedlých svou postavou a hmotností víc, než je zdrávo. Podle amerického časopisu Fitness by se 51 procent žen klidně vzdalo sexu, jen aby dosáhly své vytoužené postavy. Uspokojivý sex je tedy důležitější jen pro menšinu žen.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/225632-stihla-postava-je-pro-polovinu-zen-dulezitejsi-nez-sex.html

 

aaa-svetlo-1.gif

SVÉ ŠPATNÉ POCITY ČASTO ZAJÍDÁME 

Diety mají úspěch. Nabízejí totiž iluzi jednoduchého řešení. Při hubnutí však nejde jen o počítání kalorií. Jde daleko víc emoce. O tom se ale v žádné dietě prakticky nic nedočtete.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/159782-lide-velmi-casto-zajidaji-sve-spatne-pocity.html

 

aaa-svetlo-1.gif

OBEZITA SE DÁ CHYTIT STEJNĚ JAKO CHŘIPKA

Nakazit se virem, který působí obezitu, je podle amerických lékařů nejen možné, ale není to ani nic výjimečného. Virus se přenáší kýcháním, kašláním nebo dotekem rukou. Stejně jako třeba chřipka.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/160247-obezita-se-da-chytit-stejne-jako-chripka.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNOUT MŮŽETE I VE SPÁNKU

Udeřil nový rok a mnozí z nás zkoušejí nejrůznější diety nebo metody, jak shodit přebytečná kila. Hubnutí ve spánku mě zaujalo. Čekal jsem, že bude stejnou ptákovinou jako hubnoucí náušnice nebo pyžamo. Tato metoda má však racionální základ.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/160513-hubnout-muzete-i-ve-spanku.html

 

aaa-svetlo-1.gif

KAŽDÝ TŘETÍ ČESKÝ DOSPĚLÝ MÁ NADVÁHU

Přebytečné kilogramy trápí 64 procent českých mužů a 49 procent žen. Z uvedeného čísla mužů 41 procent má nadváhu a 23 procent je obézních, u žen 28 procent má nadváhu a 21 procent je obézních.

http://www.novinky.cz/domaci/160631-cesi-stale-tloustnou-kazdy-treti-dospely-ma-nadvahu.html

 

aaa-svetlo-1.gif

OMEZIT SLADKÉ NÁPOJE JE PŘI HUBNUTÍ DŮLEŽITĚJŠÍ NEŽ NEJÍST

Mnozí nešťastníci se trápí hlady a doufají, že zhubnou. Jenže to se sotva podaří, když ve slazených nápojích do sebe nalijí tisíce kalorií. Nová experimentální studie naopak dokázala, že účinnější než restrikce energie z tuhé potravy je při hubnutí omezení energetického příjmu z nápojů.  

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/165665-omezit-slazene-napoje-je-pri-hubnuti-dulezitejsi-nez-nejist.html

 

aaa-svetlo-1.gif

NA JÍDLO Z RYCHLÉHO OBČERSTVENÍ SE VELMI SNADNO VYBUDUJE ZÁVISLOST

Jinými slovy řečeno, kdo jejich jídlo jednou zkusí, nechce jíst už nic jiného. Po konzumaci jedné porce nedochází jen k nasycení, ale mozek je naopak excitován k další konzumaci. 

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/172487-na-jidle-z-rychleho-obcerstveni-se-velmi-snadno-vybuduje-zavilost.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ZDRAVÉ JÍDLO NEMUSÍ BÝT VŽDY DRAHÉ

Většina lidí žije v přesvědčení, že zdravé jídlo je sice fajn, ale vzhledem k ceně si ho nemohou dovolit. Podle odborníků se dá ale i za malé peníze najíst vydatně a přitom zdravě. Pro zdraví je výhodnější koupit dva plátky kvalitního masa než kilogram zlevněného bůčku, stejně jako je lepší koupit ovoce z tuzemských zdrojů než drahé dovozové.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/172488-zdrave-jidlo-nemusi-byt-vzdy-drahe.html

 

aaa-svetlo-1.gif

PODLE TYPU BŘÍŠKA LZE URČIT OPTIMÁLNÍ PLÁN NA HUBNUTÍ

Toužíte po plochém bříšku a ne a ne toho dosáhnout? Pak pro vás máme několik rad a tipů od světoznámého osobního trenéra topmodelek Jamese Duigana. Podle něj existuje typologie oblastí břicha, díky kterým lze sestavit optimální a skutečně účinný plán na zhubnutí. 

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/237258-podle-typu-briska-lze-urcit-optimalni-plan-na-zhubnuti.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNUTÍ VE DVACETI.. Snad nikdo nepochybuje o tom, že hubnutí v tomto věku je většinou rychlejší a pokud je motivace silná, tak i snadnější. Většina mladých lidí má normální váhu, případně lehkou nadváhu, obézních už je méně. A pokud se rozhodnou zhubnout, výhodou je dobrý zdravotní stav, fyzická zdatnost a větší flexibilita.

http://www.novinky.cz/zena/238371-nejcastejsi-chyby-pri-hubnuti-kdyz-je-vam-kolem-dvacitky.html

 

aaa-svetlo-1.gif

LIFE COUCH..Efektivní zvládání stresu a napětí, snižování váhy, odbourávání psychických bloků, fitness a zdravotní plán, péči o sebe, relaxaci, to vše nabízí u nás relativně nová profese - life koučink s osobním trenérem.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/222804-boj-s-prejidanim-musi-zacit-v-hlave.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ŽENY A DIETY..Upravený jídelníček s omezením kalorií dodržují stovky miliónů žen po celém světě, ale jen polovina z nich je při úsilí shodit skutečně úspěšná. V průměru zhubnou ženy při dietě asi tři kilogramy. Ale jen deset procent žen si udrží štíhlou postavu i po jejím skončení. Většina se potýká s jo-jo efektem nabírání.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/239637-prumerna-zena-stravi-devet-let-zivota-dietami.html

 

aaa-svetlo-1.gif

PIVNÍ BŘÍŠKO..mmj.pivo je poživatina s nejvyšším glykemickým indexem,tloustne se po něm víc než po čokoláda.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/237623-pravda-o-pivu-a-pivnim-brise.html

 

aaa-svetlo-1.gif

 

BŘIŠNÍ SVALY JSOU ZÁKLAD..

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/238323-jak-vyrysovat-brisni-svaly-k-dokonalosti-i-v-domacim-prostredi.html

 

aaa-svetlo-1.gif

POLÉVKA JE GRUND..Polévka náš organismus šetrně připraví na příjem jídla. Zvýší vylučování trávicích šťáv, povzbudí chuť k jídlu a podpoří rozmělnění pokrmu v žaludku. Pomůže dokonce i lidem snižujícím tělesnou hmotnost, neboť rychle utiší největší hlad. Její velký objem totiž vyvolá dřív pocit sytosti, a zafunguje tak jako stopka přejídání.

http://www.novinky.cz/zena/styl/259806-polevky-doplni-ziviny-a-pomohou-zhubnout.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNUTÍ A POCIT ŠTĚSTÍ.. pokud jste spokojeni, vaše šance na úspěch v hubnutí, stejně jako i v jiných činnostech, se zvýší. Důležité je umět se pozitivně naladit.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/242294-nemuzete-zhubnout-mozna-nejste-dost-stastni.html

 

aaa-svetlo-1.gif

V TĚHOTENSTVÍ DIETU RADĚJI NEDRŽTE! Předpokládá se, že se vyvíjející dítě pokouší odhadnout prostředí, do něhož se narodí. Podle podnětů, které přijímá od své matky, pak upravuje svou DNA

http://www.novinky.cz/zena/deti/231495-dieta-behem-tehotenstvi-muze-zmenit-dna-plodu.html

  

aaa-svetlo-1.gif

CHUTĚ NA SLADKÉ..Málokdo si opravdu dokáže čas od času sladkost odepřít. Důležité však je, aby se sladkosti nestaly pravidelnou součástí našeho jídelníčku, zejména pokud se snažíme zhubnout.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/224930-jak-zkrotit-chut-na-sladke.html

 

aaa-svetlo-1.gif

KAŽDODENNÍ CVIČENÍ KE ŠTÍHLÉ POSTAVĚ NEVEDE.. Většina žen touží po štíhlé, pevné postavě o konfekční velikosti 36 až 38, což odpovídá i určitým tělesným objemům. V případě, že se přecení důležitost cvičení a nevhodně se vytvoří tréninkový plán, může se stát, že postava zmohutní. Tuková vrstva se sníží minimálně a objem svalů se zvýší

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/225757-kazdodenni-cviceni-ke-stihle-postave-nevede.html

 

aaa-svetlo-1.gif

TĚŽKÁ OBEZITA ZKRACUJE ŽIVOT AŽ O 20LET

Neustále roste počet lidí s obezitou. 

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/237702-tezka-obezita-zkrati-zivot-az-o-dvacet-let.html

 

aaa-svetlo-1.gif

OBEZITA VEDE K DEMENCI..Přímá souvislost obezity s demencí je v lékařské literatuře známa už léta.

http://www.novinky.cz/zena/styl/233148-dnes-obezni-zitra-dementni-varuji-vedci.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNUTÍ PO ČTYŘICÍTCE..Těžší to mají ženy po čtyřicítce především se zdravotním stavem, který může omezovat například možnosti pohybových aktivit. Nejčastěji se jedná o bolesti zad a váhonosných kloubů, vysoký krevní tlak či rozvoj cukrovky druhého typu.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/238379-zhubnout-lze-i-po-ctyricitce-je-vsak-nutne-akceptovat-zmeny-organismu.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HLÍDEJTE SI JO-JO EFEKT.. Řadě obézních se podaří nějaké to kilo shodit, ale 90 procent z nich je odsouzeno k jo-jo efektu a návratu do původní obézní formy.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/240110-devadesat-procent-obeznich-nikdy-nezhubne.html

 

aaa-svetlo-1.gif

16 POTRAVIN,KTERÉ POMÁHAJÍ HUBNOUT

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/240840-sestnact-potravin-ktere-pomahaji-hubnout.html

Každý, kdo absolvuje intenzivní fitness trénink, spaluje kalorie ještě dlouho po jeho ukončení, tvrdí vědci. Ti zjistili, že muži, kteří absolvovali 45minutovou jízdu na rotopedu, spalovali kalorie ještě více jak 14 hodin po cvičení.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/243708-jak-muze-i-chvilka-cviceni-spalovat-kalorie-po-cely-den.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HÝBEJTE SE..tím, jak se svaly natahují a smršťují, vyvíjejí na lymfatické cévy tlak a dochází tak k průtoku lymfy. Správná cirkulace lymfy má pak vliv na odbourávání podkožního tuku, zvýšení imunity, vyplavování škodlivých látek a nadbytečných tekutin z těla.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/258521-jak-zpevnit-telo-bez-vetsiho-usili-aneb-cvicit-lze-pri-kazde-prilezitosti.html

 

aaa-svetlo-1.gif

LODIČKY S KTERÝMI HUBNETE.. základním principem nových bot značky Antelope je narušení přirozené stability těla. Změněná rovnováha nutí svaly na nohou, bocích, hýždích a břiše udržovat požadovanou stabilitu, a tím nositelka těchto revolučních "botiček" spaluje více kalorií, tvrdí výrobci.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/258165-novinka-v-hubnuti-elegantni-lodicky-ktere-pomahaji-shazovat-kila.html

 

aaa-svetlo-1.gif

STROLLERING -PROCHÁZKA S KOČÁRKEM A ZÁROVEŇ POSILOVÁNÍ

http://www.novinky.cz/zena/deti/260237-strollering-prochazka-s-kocarkem-a-zaroven-intenzivni-posilovani.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNUTÍ PO PORODU.. nelze uspěchat.Devět měsíců rostlo dítě spolu s bříškem, minimálně stejně dlouho bude ženě trvat, než se dostane zpět do formy. Rychlou a razantní dietou totiž může ohrozit to nejcennější – své miminko.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/267945-jak-zhubnout-po-porodu.html

 

aaa-svetlo-1.gif

PROHŘEŠKY PROTI HUBNUTÍ

Stále udivuje jak maají na jinak rozumné lidi vliv celebrity a jejich dietní výstřelky.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/269190-nejcastejsi-prohresky-lidi-kteri-touzi-zhubnout.html

 

aaa-svetlo-1.gif

DIETY KTERÉ PODLE ODBORNÍKŮ NEPOMÁHAJÍ

A je to tady. Hubnoucí mánie, která každý rok vypukne počátkem ledna a skončí ve většině případů zhruba do měsíce. V rámci novoročních předsevzetí plníme tělocvičny, jíme nízkokalorická jídla a občas si i dost brutálně zahráváme se svým zdravím. Zeptali jsme se skutečných odborníků, jaké chyby lidé nejčastěji dělají a jak moc si tím ubližují.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/289353-diety-ktere-podle-odborniku-nepomahaji.html

 

aaa-svetlo-1.gif

PŘÍSNÝ DIETNÍ REŽIM NELZE DLOUHODOBĚ VYDRŽET.. Obezita skutečně představuje epidemii současnosti a pořád se to zhoršuje, proto stále více lidí zoufale touží zhubnout, hlavně mladí lidé, ale polovina z nich v tomto úsilí velmi brzy selže, mladí lidé přepínají mezi dietami a nedrží se žádného plánu důsledně. Osmadvacet procent z nich zkouší každý měsíc něco jiného, ale u ničeho nevydrží a pětačtyřicet procent vzdá dietu už po týdnu.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/283854-polovina-lidi-nevydrzi-s-dietou-dele-nez-pet-tydnu.html

 

aaa-svetlo-1.gif

HUBNUTÍ PODLE ZNAMENÍ

Astrologie lidem pomáhá nahlédnout do jejich nitra, pochopit chování svých nejbližších a podle zkušené astroložky Sharon Wardové může mnohým lidem pomoci i vybrat vhodnou dietu i cvičení. Wardová sestavila speciální astrologicko - hubnoucí plán, jenž ocenili pro deník Daily Mail i přední britští odborníci na hubnutí.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/270499-stale-drzite-diety-a-zadna-nefunguje-zkuste-hubnuti-podle-znameni.html

 

aaa-svetlo-1.gif

NEJŠÍLENĚJŠÍ DIETY V HISTORII LIDSTVA

Diety lidé drží po celá staletí. Už dávní Řekové a Římané toužili zhubnout. Tehdy to bylo převážně o zdraví a fyzické kondici. Až lidé viktoriánské éry, odstartovali vášeň pro nárazové hubnutí.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/289222-nejsilenejsi-diety-v-dejinach-aneb-historie-narazoveho-hubnuti.html

 

aaa-svetlo-1.gif

OSMIHODINOVÁ DIETA

Nejnovější kniha o hubnutí Osmihodinová dieta, na niž upozornil deník Today.com tvrdí, že lidé mohou hubnout, aniž by se museli nějak omezovat v jídle. Dodržovat musí pouze osmihodinový interval. Podle autorů knihy Davida Zinczenka a Petera Moora lidské tělo nemůže zpracovat jídlo, které lidé sní po více hodinách a po osmi hodinách se tak ukládá vše v oblasti břicha.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/289389-osmihodinova-dieta-slibuje-ubytek-4-5-kilogramu-za-tyden.html

  

aaa-svetlo-1.gif

NEJLÉPE ZHUBNETE ÚPRAVOU JÍDELNÍČKU

S novým rokem přichází i předsevzetí, že zhubneme, abychom byli zdravější, výkonnější, ale i krásnější. Často chceme všechno najednou, ale jak už to v životě bývá, vše má svůj čas. Urychlováním člověk dosáhne maximálně chvilkového úspěchu, který se velmi záhy změní na ještě větší problém.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/288423-nejlepe-zhubnete-upravou-jidelnicku.html

 

aaa-svetlo-1.gif

POZOR NA ALLI - VOLNĚ PRODEJNÝ LÉK NA HUBNUTÍ.. Alli obsahuje aktivní složku, jež inhibuje (snižuje aktivitu) karboxylesterázu-2, což je enzym podporující detoxikaci jater, ledvin a zažívacího traktu. Když začne klesat aktivita tohoto enzymu, zvyšuje se toxicita a zároveň se mění účinnost některých léků

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/287967-popularni-lek-na-hubnuti-pry-poskozuje-jatra-a-ledviny-a-rusi-ucinky-jinych-leku.html

 

aaa-svetlo-1.gif

NEJČASTĚJŠÍ MÝTY PŘI HUBNUTÍ

Kolem hubnutí panuje celá řada mýtů, které mají lidé stále v podvědomí a řídí se jimi. Bohužel i díky nim se jim hubnout nedaří, ba co víc, trápí je jojo efekty. Výživová odbornice Zita Viková sestavila žebříček těchto mýtů.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/290313-nejcastejsi-myty-pri-hubnuti.html

 

aaa-svetlo-1.gif

NĚCO O PŘÍPRAVĚ POPULÁRNÍ KRABIČKOVÉ DIETY.. krabičková dieta se dělí na na několik programů v závislosti na pohlaví a typu diety. Liší se cenově a v celkových energetických hodnotách.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/290673-priprava-krabickove-diety-krok-za-krokem.html

 

aaa-svetlo-1.gif

FIT I PO PADESÁTCE.. po padesátce dochází k nejvýraznějším změnám především u pohybového aparátu a metabolismu. U žen přichází významné hormonální změny, které mají vliv na zvýšené ukládání tuku.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/291339-jak-se-udrzet-fit-i-po-padesatce.html

 

aaa-svetlo-1.gif

O HUBNUTÍ.. Každý redukční program totiž musí být originální a přizpůsobený nejen konkrétnímu somatotypu, ale i konkrétnímu jedinci.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/292458-efektivni-hubnuti-zavisi-na-typu-postavy.html

 

aaa-svetlo-1.gif

JAK NA HUBNUTÍ? Chcete-li zhubnout skutečně v problémových partiích, pak je nutné střídat pohyby. Osobně sestavuji ženám plány, kde měním pohybové aktivity každých 10 dní a hledím přitom na jejich tělesnou konstituci.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/292197-hollywoodska-trenerka-radi-jak-se-zbavit-tuku-z-problemovych-partii.html

 

aaa-svetlo-1.gif

ZÁVISLOST NA SLADKÉM.. čím víc sladkého jíte, tím silněji po něm budete bažit – tak funguje cukrová houpačka.

http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/nase-zdravi/37503-jste-zavisli-na-sladkem-potrebujete-odvykacku

  

aaa-svetlo-1.gif

SONDOU VE STŘEVĚ.. se snižuje vstřebávání živin.Snížením váhy za pomoci systému Endobarrier se zlepšuje reakce pacientů na inzulín, jejich tělo ho umí lépe využít. Účinek přetrvává i dlouho po vyjmutí systému ze střeva.

http://www.novinky.cz/domaci/312475-ikem-zavedl-unikatni-metodu-lecby-obezity-u-diabetiku.html

 

aaa-svetlo-1.gif

JOD.. je stopový prvek, který potřebuje štítná žláza k řízení veškerých metabolických pochodů v těle. Při jeho nedostatku organismus ztrácí svého koordinátora. Člověk s jódovým deficitem může jíst kolik potravinových doplňků nebo vitaminů chce, ale s nulovým efektem, tělo nebude vědět, kam má účinné látky nasměrovat, a bez užitku je vyloučí v moči ven.

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/293485-za-problemy-s-hubnutim-se-muze-skryvat-nedostatek-jodu.html

  

aaa-svetlo-1.gif

KATASTROFA jménem HRANOLKY OD McDONALDS.. namísto dvou základních ingrediencí – brambor a oleje – hranolky McDonald’s obsahují ingrediencí 17. Jak vidno aféra se rozrůstá, problémem tohoto fastfoodu totiž nejsou jen hamburgery,bohužel. Až zase půjdete s dětmi do "mekáče" vzpomeňte si na jedno: NA ZDRAVÍ!

http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/2440-kampan-mcdonald-s-odhalila-nebezpecne-ingredience-v-hranolkach

 

 

aaa-svetlo-1.gif

ANO I JÁ JSEM ČOKOHOLIK.. když mi má kolegyně Ivanka při rozlučce v práci darovala kromě čokolády také knihu o čokoládě, měla jsem radost jako malé dítě.. tmavá čokoláda je nejen výborná, ale také plná antioxidantů, které jsou prospěšné zdraví.

http://fresh.iprima.cz/magazin/5-skvelych-duvodu-proc-jist-cokoladu?utm_source=facebook&utm_medium=BF&utm_campaign=hw

 

 

aaa-svetlo-1.gif

HAMBURGERY z McDonalds, OBSAHUJÍ TOXICKÝ HYDROXID AMONNÝ.. látka naprosto nepřípustná pro dětský organismus, mmj. se tímto způsobem upravuje jídlo pro psy (chudáčci pejsci).Současně bylo odhaleno užívání velmi nekvalitního masa v McDonaldu.

http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/2546-jamie-oliver-vyhral-soud-mcdonald-s-zmeni-slozeni-hamburgeru

 

aaa-svetlo-1.gif

NAPROSTO BĚŽNÉ PRAKTIKY FALŠOVÁNÍ POTRAVIN VYPLOUVAJÍ NAPOVRCH.. takže doporučuji co můžeš, udělej si doma (nikoli sám), ale v kruhu rodiny, jako příjemné zpestření dne. DOMÁCÍ VAŘENÍ JE VÝBORNÝ RELAX!

http://www.vitalia.cz/clanky/malinovy-dzem-z-kauflandu-byl-falsovany-levnejsim-ovocem/

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář